Friday, March 22, 2013

Article # 421. How to Get Flatter Abs – Tips on Getting Started



When it comes to fitness goals and specifically getting flat abs, getting started is a huge problem for many.  However, many have also overcome this huge hurdle. 
Here are some tips to help get you started and keep going until you sport a nice set of six pack abs.
Tip #1: Get in the right mindset
This is probably the most important first step that many who fail to achieve their fitness goals skip.  Having the right mindset is absolutely vital for getting and staying motivated through the exercises and dieting that will be needed to lose the belly. 
So what is the right mindset and how do you get into it? 
The right mindset is knowing what you want and why you want it with every fibre of your being.  I mean, you must convince yourself that you NEED flat abs almost as much as you need air and water to live.  A bit over the top I know, but this will propel you towards results. 
There are two ways to get into this mindset. 
One – you need to accept the fact that you will have to make some changes in your habits around exercise and eating. After all, you got to where you are now by following a particular strategy for eating and exercising.  Well, to get different results you have to change your strategy.  Convince yourself of this.
Two – write a list of all the reasons of why you want flat abs.  By reasons I mean make the connection of flat abs to other areas of your life.  What will it mean for your health? Your career?  Your love life?  Your children?  Your sex life?  These reasons are like psychological fuel.  The more reasons the better because it will mean that you have a lot to gain.  This takes at most 30 minutes, but it will pay dividends later. 
Tip #2:  Educate yourself
In order to get flat abs, you are essentially looking to transform your body.  For that you need to learn a bit about muscles, fat, nutrition, exercise, etc.  Now this is where you need to be a bit careful.  A lot has been written about abs, and there seem to be a lot of authorities out there with books published, exercise DVD’s, gimmicky gadgets and other fads that all promise to teach you how to lose inches around your waist fast. 
Not to say that these authorities don’t know what they are talking about, but you would be safer to not rely on one authority.  So do a bit of research by learning from different authorities. 
Now, and this is important, don’t wait till you know everything to get started!  Think of this activity as ongoing.  Dedicate some time everyday to learning one or two things about abs. 
Tip #3:  Do something to get you closer to your goal everyday starting TODAY
This is absolutely important!  It doesn’t matter what you do, go for a walk, cut out 2 sugary foods from your diet, do 100 jumping jacks, start working out the Transverse Abdominals (see earlier post), do a cleansing diet (see earlier post)…as long as it is something that will get you closer to your goals, its fair game. 
But the key here get started right away.  This will build momentum, and momentum is key to staying motivated.

5 comments:

  1. Diện tích sống luôn thiet ke van phong đòi hỏi yếu tố tiện lợi , quanh đó sự thiet ke showroom tiện ích trong tận dụng , một khoảng không sống để các khía thiet ke phong ngu cạnh cảm xúc được giải tỏa, thăng hoa luôn là thiet ke phong bep khía cạnh quan trọng trong phân chia nha dep 2016 nội thất chung cư. coi trọng đến yếu tố thiet ke shop cảm xúc của chủ nhà , một diện tích sông tha hồ thiet ke can ho luôn là lưu ý bậc nhất của chủ nhà trong phân tu van thiet ke noi that chia đồ dùng trong nhà chung cư. khu vực mở thoáng đãng , thoái mái không chỉ thiet ke noi that can ho chung cu mang đến tận hưởng dễ chịu. Đó còn thiet ke nha hang là nơi tất cả suy nghĩ được phát huy tối đa, những ý tưởng noi that nha hang tinh xảo được thỏa sức sáng tạo. Sự gọn gàng , thiet ke chung cu tiện nghi trong cách bài trí gian bếp thiet ke thi cong , chính là nơi chứng tỏ tình tình thương của người phụ nữ dành cho gia đình chung cư . diện tích nhà bếp là nơi đa phần tình thương được thể hiện bằng hành động, lời đề cập nhường chỗ cho cảm xúc qua đôi tay.

    ReplyDelete
  2. Thiết kế nội thất mở thiet ke noi that phong khach giúp các không gian trở nên thiet ke noi that shop liền mạch và thông thoáng, bếp và bàn thiet ke noi that showroom ăn được ngăn cách với nhau qua bếp đảo. Một chiếc ghế nhỏ ngay bếp đảo thiet ke noi that biet thu sẽ trở thành một không gian lý tưởng thiet ke noi that nha ong cho bạn học những bài vở lòng thiet ke noi that phong ngu về các món ăn. Hay đơn thuần bếp đảo là nơi bạn thiet ke noi that phong bep có thể nhìn ngắm thỏa thích những tác phẩm thiet ke noi that nha hang từ tình yêu thương của mẹ trước nha dep khi mang ra bàn. Gian bếp với không gian mở thân thiện, chính là nơi lưu giữ lại những khoảnh khắc tuổi thơ thiet ke noi that chung cu của mỗi chúng ta. Bếp với hệ thống tủ và thiet ke noi that can ho dụng cụ làm bếp hiện đại, vừa là nơi lưu trữ, vừa là không gian sáng tạo thiet ke noi that van phong những món ăn mới.

    ReplyDelete
  3. Diện tích sống luôn thiet ke van phong đòi hỏi yếu tố tiện lợi , quanh đó sự thiet ke showroom tiện ích trong tận dụng , một khoảng không sống để các khía thiet ke phong ngu cạnh cảm xúc được giải tỏa, thăng hoa luôn là thiet ke phong bep khía cạnh quan trọng trong phân chia nha dep 2016 nội thất chung cư. coi trọng đến yếu tố thiet ke shop cảm xúc của chủ nhà , một diện tích sông tha hồ thiet ke can ho luôn là lưu ý bậc nhất của chủ nhà trong phân tu van thiet ke noi that chia đồ dùng trong nhà chung cư. khu vực mở thoáng đãng , thoái mái không chỉ thiet ke noi that can ho chung cu mang đến tận hưởng dễ chịu. Đó còn thiet ke nha hang là nơi tất cả suy nghĩ được phát huy tối đa, những ý tưởng noi that nha hang tinh xảo được thỏa sức sáng tạo. Sự gọn gàng , thiet ke chung cu tiện nghi trong cách bài trí gian bếp thiet ke thi cong , chính là nơi chứng tỏ tình tình thương của người phụ nữ dành cho gia đình chung cư . diện tích nhà bếp là nơi đa phần tình thương được thể hiện bằng hành động, lời đề cập nhường chỗ cho cảm xúc qua đôi tay.

    ----------------------------------------------

    hoc nau an o dau hoc nau an o dau
    bun rieu cua bun rieu cua
    cach lam banh trang tron cach lam banh trang tron
    banh bao chien banh bao chien
    vit nau chao vit nau chao
    suon xao chua ngot suon xao chua ngot
    vit om sau vit om sau
    cach lam pate gan cach lam pate gan
    cach lam banh bong lan cach lam banh bong lan
    cach lam ga ran cach lam ga ran

    --------------------------------------

    in bang ron gia re in bang ron gia re
    in ky thuat so kho lon in ky thuat so kho lon
    in an quang cao in an quang cao
    quang cao le gia quang cao le gia

    ReplyDelete